Explicación de Apple Health, Apple Fitness y Apple Fitness Plus

Anillos de fitness Apple Watch

Crédito: Eric Zeman / Autoridad de Android

Apple ofrece una sólida plataforma de fitness para quienes ya se encuentran dentro de su jardín amurallado. A diferencia de otros fabricantes (te estoy mirando, Samsung), Apple Fitness está lejos de ser una ocurrencia tardía. De hecho, a través de Apple Health, Apple ayuda a permitir una sincronización perfecta entre una amplia variedad de fuentes.

Dicho esto, comenzar con el seguimiento del estado físico en Apple puede ser un proceso algo confuso. ¿Qué es Apple Health y en qué se diferencia de Apple Fitness? ¿Necesita un Apple Watch para aprovecharlo al máximo? ¿Y qué es Apple Fitness Plus? Esta es tu guía completa sobre fitness en Apple. Siga leyendo para obtener más información.

¿Qué es Apple Health?

Salud de AppleSalud de Apple

Crédito: Jimmy Westenberg / Autoridad de Android

Comenzaremos con la aplicación Health de Apple, llamada inútilmente Apple Health. La aplicación Apple Health hizo su debut en el iPhone en 2014. Su objetivo es proporcionar un centro central donde los usuarios puedan ver datos de una amplia gama de fuentes.

Digamos que tiene tres rastreadores de actividad física (tal vez un reloj para correr, Oura Ring y Fitbit), una cuenta MyFitnessPal y un temporizador de entrenamiento HIIT que le gusta usar. Quizás también medie con Headspace de vez en cuando. ¿Y sabías que tu iPhone también rastrea cosas como pasos? Incluso buscará cosas como «asimetrías al caminar» utilizando el giroscopio incorporado.

Todos estos recopilan datos, algunos de los cuales se superponen. Ahí es donde entra Apple Health. Se sincroniza con las aplicaciones de salud más populares y almacena todos esos datos en un solo lugar.

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La nomenclatura de Apple puede resultar confusa para quienes se inician en el fitness en Apple. Quizás se esté preguntando, por ejemplo, ¿en qué se diferencia la aplicación Apple Health de HealthKit?

La forma más sencilla de explicar esto es que la aplicación Salud es la aplicación para el usuario que muestra toda la información de su estado físico de varias fuentes. HealthKit, mientras tanto, es el marco subyacente y el conjunto de API que permite a los desarrolladores interactuar con esos datos. Con HealthKit, los desarrolladores pueden asegurarse de que su información se muestre a través de Health y acceder a los datos de otras aplicaciones, con permiso, por supuesto.

Cómo utilizar la aplicación Apple Health

En su mayor parte, puede dejar que la aplicación Salud haga su trabajo en segundo plano mientras usa otras herramientas. Una vez que haya creado un perfil, podrá configurar la mayoría de las aplicaciones de seguimiento de salud, para que compartan automáticamente sus datos con Apple Health.

Cuando abra la aplicación Salud, será recibido primero con una página de Resumen que muestra cosas como el recuento de pasos, el consumo de energía, las actividades recientes y más. También verá algunas tendencias y totales de un vistazo. Por ejemplo, puede ver cómo se compara el recuento de pasos con los de días anteriores. Este resumen está diseñado para usted en función de los algoritmos de aprendizaje automático. Verá datos como minutos de ejercicio, signos vitales y más.

Presione la pestaña Examinar en la parte inferior de la pantalla y podrá ver más información sobre una categoría específica. Por ejemplo, puede ver más sobre su sueño, su frecuencia cardíaca, su frecuencia respiratoria y más. Cualquiera de estas páginas expandidas también le dará la opción de ver las fuentes de datos. De esta manera, puede ver con precisión de dónde obtiene la información Apple Health.

Lo bueno de la aplicación Health es la gran amplitud y profundidad de la información que se ofrece. Debido a que Health se extrae de tantas plataformas, dispositivos y su propio teléfono, podrá ver datos que no obtiene en otros lugares. Eso incluye información relacionada con la audición (¿cómo es la exposición a los auriculares?), La atención plena (¿cuándo meditó por última vez con una aplicación como Headspace?) E incluso el lavado de manos.

Apple Health se detalla, pero podría usar una actualización de la interfaz de usuario.

Si bien me encanta la forma en que toda esta información se muestra en un solo lugar, personalmente creo que la interfaz de usuario podría necesitar algo de trabajo. También sería bueno ver algunos gráficos que muestran las relaciones entre estos diferentes puntos de datos. ¿No sería genial ver cómo algo como la práctica de la atención plena puede predecir la calidad del sueño?

También puede optar por completar más datos sobre usted haciendo clic en el ícono de perfil en la parte superior derecha y seleccionando Detalles de salud. También puede agregar su identificación médica aquí. Esto es útil en caso de una emergencia médica.

Haga clic en «Mostrar todos los datos de salud» y accederá a una página con información más detallada. Lo que hay aquí depende de los dispositivos y aplicaciones que use y de si son compatibles con Apple Health.

Las mejores aplicaciones para usar con Apple Health

Si bien muchas aplicaciones comparten datos con Apple Health, demasiadas para que las enumeremos aquí, hay algunas que funcionan particularmente bien. Estas son algunas de nuestras recomendaciones:

WaterMinder: esta aplicación rastrea la ingesta de agua y proporciona recordatorios para seguir bebiendo lo suficiente. La deshidratación es común y muy dañina para muchas personas.Headspace: esta es una aplicación conocida que proporciona meditaciones guiadas de atención plena.MyFitnessPal: MyFitnessPal es quizás la aplicación de seguimiento de calorías más conocida y más utilizada. Es ideal para aquellos que intentan perder peso. Endel: Endel crea paisajes sonoros personalizados para mejorar la concentración o ayudarlo a relajarse. Utiliza datos de frecuencia cardíaca del Apple Watch para adaptarse a sus datos biométricos. Es un poco caro para lo que es, pero es genial.

Y si se pregunta qué rastreadores de actividad son compatibles con Apple Health, la respuesta es prácticamente todos. Si está invirtiendo en un nuevo dispositivo y es fanático de la aplicación Health, es posible que desee volver a verificar. Sin embargo, es una apuesta segura que si el producto ha existido durante unos meses, probablemente se sincronice con Apple Health.

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¿Qué es Apple Fitness?

Fitness de Apple WatchFitness de Apple Watch

Apple Fitness, mientras tanto, es la aplicación de seguimiento de fitness de Apple para el Apple Watch. En la página Resumen, encontrará sus métricas del día junto con las tendencias y los entrenamientos, incluidos los entrenamientos extraídos de la aplicación Apple Health.

La aplicación Apple Fitness es simple y optimizada, y gira en torno a tres medidas principales. Estos están ilustrados por los famosos anillos, que se cierran gradualmente a lo largo del día a medida que te acercas a tus objetivos.

Hay tres anillos:

Ejercicio: Completado con 30 minutos de actividad a un ritmo de caminata enérgico o superior. De pie: Completado moviéndose durante al menos un minuto durante 12 horas durante el día. Movimiento: Completado cuando alcanza su propia meta personal de calorías quemadas activas.

Cada vez que cierre un anillo, será recompensado con una pequeña celebración en su muñeca. Luego puede volver atrás y ver cómo le fue en los tres puntajes durante los días anteriores.

Si bien el Apple Watch mide cosas como su frecuencia cardíaca, eso no se muestra aquí. Esto mantiene las cosas simples, que pueden o no ser de su agrado.

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En la parte inferior de esta página, también encontrará una sección de Premios. Toca Mostrar más para ver los premios que te han otorgado y los que aún tienes que conseguir. Al igual que perseguir logros en los videojuegos, estos premios pueden incentivarlo a esforzarse y, con suerte, ver cómo mejora su salud como resultado. También es bueno que se reconozca su compromiso de ser más destacado, incluso si no está persiguiendo una insignia en particular.

¿Qué es Apple Fitness Plus?

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Crédito: Jimmy Westenberg / Autoridad de Android

Apple Fitness Plus (también conocido como Apple Fitness +) es otra oferta de Apple con un nombre muy genérico. Sin embargo, Apple Fitness Plus es bastante diferente. En lugar de realizar un seguimiento de los datos, Fitness Plus es una plataforma de fitness que ofrece un catálogo de videos de ejercicios guiados por $ 9,99 al mes o $ 79,99 al año. Necesita un Apple Watch para usar Apple Fitness Plus, ya que esto es lo que permite el punto de venta único: recomendaciones personalizadas y seguimiento automático.

Ver también: ¿Qué es Apple Fitness Plus? Aquí tienes todo lo que necesitas saber

Puede acceder a Apple Fitness Plus a través de la App Store o mediante un Apple TV, pero también puede encontrarlo tocando la pestaña Fitness + en la aplicación Fitness. Hay una prueba gratuita de un mes, por lo que no hay nada de malo en comprobarlo.

El paquete de salud de Apple frente a otras plataformas de seguimiento del estado físico

Apple Health (así como Apple Fitness y Fitness Plus) es una propuesta única en comparación con las ofertas de otros fabricantes de rastreadores de fitness. En lugar de recopilar datos de una sola fuente, la aplicación Salud proporciona información de una amplia variedad de fuentes.

Esto destaca el mayor punto de venta de Apple con respecto a la salud y el estado físico: su versatilidad y soporte para aplicaciones de terceros. Fuera de la caja, el Apple Watch es un rastreador de ejercicios bastante básico (aunque bien hecho y con una precisión puntual). Al elegir entre la gigantesca gama de aplicaciones de terceros, el Apple Watch realmente se destaca. De repente, el Apple Watch puede hacer cosas que no muchos otros rastreadores de actividad física pueden hacer, como reproducir música en función de su frecuencia cardíaca. A través de Apple Health, todos estos datos únicos se almacenan en un lugar conveniente.

Google Nest Hub Revisión de segunda generación Duración de la detección del sueño de Google FitGoogle Nest Hub Revisión de segunda generación Duración de la detección del sueño de Google Fit

Crédito: Jimmy Westenberg / Autoridad de Android

Sin embargo, la gran competencia para Apple Health es Google Fit.

Al igual que Apple Health, el trabajo principal de Google Fit es mantener todos los datos de sus diversas aplicaciones y plataformas de fitness en un solo lugar. Esta información se combina para proporcionar Move Minutes y Heart Points. Estos puntajes son el resultado de la colaboración con la Asociación Estadounidense del Corazón y, esencialmente, representan la actividad y el ejercicio.

Ver también: Guía de Google Fit: todo lo que necesita saber sobre la plataforma de fitness de Google

Si bien su elección de plataforma probablemente dependerá de su sistema operativo (la salud solo es beneficiosa para los usuarios de iOS), también hay algunas diferencias más entre Google Fit y Apple Health. A fin de cuentas, Apple Health ofrece una lista más completa de métricas y proporciona tendencias y avances más detallados. Por ejemplo, Apple Health admite datos relacionados con la dieta, el nivel de alcohol, la glucosa en sangre y más.

Pero con sus Move Minutes y Heart Points, Google Fit funciona más como una plataforma de fitness por derecho propio. También es posible integrar datos de Google Fit con Apple Health.

Entonces, esa es su guía completa para Apple Health, Apple Fitness y Apple Fitness Plus. Es un poderoso conjunto de herramientas que permite a los usuarios de iOS hacer más con los datos de salud y estado físico. Pero, ¿qué opinas de la plataforma? ¿Utiliza Apple Health o Google Fit? Haznos saber.